I föryngringspaketet som du enkelt kan beställa via vår hemsida finns en detaljerad beskrivning av 4 sorter mycket viktiga övningar. Föryngrande övningar rekommenderas att utföra 1 -3 gånger per dag: före frukost som uppvärmning och eventuellt också före lunch och middag.

Övningarna från den första gruppen utförda på morgonen, direkt efter du har vaknat, kommer att hjälpa dig börja dagen med ökat syreflödet till hjärnan, förstärkt hjärtat och utan tecken på syrebrist i andra vävnader i din kropp. Dessutom kommer de att lära dig att andas på rätt sätt för att förstärka hjärtmuskeln vilket är mycket viktigt för att förebygga hjärtsjukdomar typiska för vår civilisation.

Den andra gruppen av grundövningarna inom strukturell föryngring avser områdena kring matsmältningskanal, lever, bukspottkörtel och njurar. Endast i bukhålan avgränsad med starka och spända muskler kan tarmens peristaltiska rörelser vara de rätta och rätt spänning av muskler runt buken kan stimulera leverfunktion samt påverka metaboliska processer.

Det som är mycket viktigt för föryngringsprocessen med hjälp av avslappnande övningar är ett faktum att stimulering av nervreceptorer, som finns i senor och hinnor runt muskeltrådarna också stimulerar bindvävnadens aktivitet på ett perfekt sätt och gynnar återuppbyggnad och regeneration av alla vävnader. Alltså om du vill undvika typiska, allmänt förekommande degenerationssjukdomar i leder, ryggrad och förebygga arterioskleros, gör utsträckande övningar regelbundet.

För motverka allmänt förekommande tendens till ålderrelaterad försämrad hjärncirkulation och uppkomsten av den här sorten av förändringar tidigare än förut, rekommenderar vi den fjärde sorten av övningar. Målsättningen är att åtminstone under några minuter per dag skapa ett förhållande där blodtillflöde i hjärnan förbättras tydligt.