CANTIENICA®-metoden har utvecklats av schweiziskan Benita Cantieni, 58, som själv föddes med en svår skolios och var van vid smärtsamma behandlingar. Istället för att träna och idrotta som sina jämnåriga, levde hon på smärtstillande medel.

CANTIENICA®-metoden riktar sig till dig som vill få en vackrare hållning, en starkare kropp och därmed slippa ha ont i nacke, axlar eller rygg.

CANTIENICA®-metoden arbetar med små, exakta och extremt effektiva rörelser som stärker det innersta skiktet i bäckenbotten, den muskelplatta som håller uppe de inre organen och som är förankrad i bäckenet, rygg- och magmusklerna. Kroppen rätas ut så att inga kotor eller leder skaver mot varandra. I CANTIENICA-bäckenbottenträning tränar du det innersta bäckenbottenskiktet som håller dina organ på plats.

Tack vare träningen ökar rörligheten i dina leder, inkontinensproblem lindras och förebygges. Träningen stärker mag- och ryggmuskler. Träningen sker i små grupper med max 6 deltagare.

En vältränad bäckenbotten är den absolut viktigaste plattformen i, vad Benita Cantieni kallar, det ”Mänskliga höghuset”. Hela ryggraden sträcks upp med hjälp av många små lednära muskler som bär, stöder och skyddar ryggraden som en sköld. Varje övning i CANTIENICA® – metoden tränar hela kroppen från topp till tå.

Idag är Bonitas rygg rak, kroppen smärtfri, hon är 5 cm längre och älskar att röra på sig. Hon undervisar sin metod till både män och kvinnor. En av de två instruktörerna som finns i Polen samarbetar med oss och är redo att hjälpa dig med träningen.